A más de un cuarto de siglo de su explosión en la escena musical, las Spice Girls desafiaron el paso del tiempo
A más de 25 años de haberse convertido en un fenómeno global, las Spice Girls demostraron que el tiempo no mermó su vitalidad. Las cinco integrantes del icónico grupo británico —Geri Horner, Melanie Brown, Melanie Chisholm, Victoria Beckham y Emma Bunton— sorprendieron por su imagen juvenil y saludable, lo que despertó la curiosidad sobre los hábitos que les permitieron mantenerse frescas y activas.
Rutinas de alimentación equilibrada, ejercicio constante y cuidados específicos de la piel fueron parte de los secretos que compartieron, consolidando la idea de que su vigencia no solo se basaba en la música, sino en un estilo de vida bien cuidado.
Geri Horner, de 53 años, mostró una notable transformación física. Su afición por la equitación, practicada cada mañana, fortaleció su torso y mejoró su postura. Además, incorporó actividades como senderismo, running, yoga ashtanga y kick boxing. En cuanto a la alimentación, optó por dietas equilibradas con proteínas, grasas saludables y carbohidratos, sin renunciar del todo a los dulces. Mantuvo su piel radiante gracias a peelings químicos y terapias con vitamina C.
Victoria Beckham, de 51 años, transformó su enfoque hacia el ejercicio y la dieta. Bajo la guía del entrenador Bobby Rich, practicó levantamiento de pesas y entrenamiento funcional cinco días a la semana. Su alimentación priorizó pescado fresco, verduras, semillas y grasas saludables, permitiéndose pequeños placeres como el vino tinto. En el cuidado de su piel, aplicó rutinas con retinol, vitamina C, té negro y aceite de palta, además del uso de lámpara LED.
Melanie Brown, de 50 años, apostó por un bienestar integral, combinando ejercicio regular con terapias de vanguardia como saunas y baños de hielo. Defendió la belleza natural y mantuvo su piel vibrante mediante rituales que mejoraban la circulación y reducían la inflamación.
Melanie Chisholm, también de 51 años, mantuvo su afición al deporte pese a una lesión de rodilla, incorporando natación y ciclismo. Siguió la regla del 80:20 en su dieta y consumió superalimentos como maca y baobab. Recomendó entrenamientos funcionales, triatlones y retos solidarios, además de descansos adecuados y masajes.
Emma Bunton, de 49 años, recuperó su figura tras la maternidad sin dietas estrictas, reduciendo el consumo de pan blanco y ejercitándose dos o tres veces por semana. Su dieta incluyó proteínas, frutas y legumbres, y su rutina de cuidado se centró en la hidratación profunda de la piel.
Así, las Spice Girls mostraron que, más allá de su legado musical, supieron adaptar su estilo de vida para envejecer con salud y energía, inspirando a varias generaciones.
