El suplemento diario que podría frenar hasta tres años el envejecimiento biológico
Un suplemento común de vitamina D3, tomado diariamente, logró prevenir el equivalente a casi tres años de envejecimiento biológico en adultos mayores, según los resultados de un ensayo clínico controlado publicado en The American Journal of Clinical Nutrition. La investigación fue dirigida por científicos de Harvard y Mass General Brigham y difundida por The Harvard Gazette.
El hallazgo se basa en datos del estudio VITAL (VITamin D and OmegA-3 TriaL), un ensayo clínico a gran escala y a largo plazo que involucró a más de 25.000 personas en Estados Unidos. En un subestudio centrado en los telómeros —estructuras genéticas que protegen los extremos de los cromosomas— se analizaron a 1.054 participantes que tomaron diariamente 2.000 UI de vitamina D3, 1 gramo de omega-3 o un placebo.
Los telómeros se acortan de manera natural con el paso del tiempo, y su desgaste está vinculado al envejecimiento celular y a enfermedades como el cáncer, la demencia y los trastornos cardíacos. La longitud de estas estructuras en glóbulos blancos fue evaluada al inicio, a los dos años y a los cuatro años del estudio. Los resultados demostraron que los participantes que tomaron vitamina D3 presentaron una menor reducción en la longitud de sus telómeros, en comparación con quienes recibieron placebo. Esta diferencia equivale a casi tres años menos de envejecimiento celular.
“El estudio VITAL es el primero en demostrar de forma contundente que la vitamina D protege los telómeros y podría ralentizar el envejecimiento biológico”, afirmó JoAnn Manson, directora del ensayo y jefa de Medicina Preventiva del Brigham and Women’s Hospital, afiliado a Harvard.
Aunque la vitamina D ya era reconocida por su papel en la salud ósea, este nuevo hallazgo refuerza su potencial como estrategia para promover un envejecimiento saludable. Los investigadores destacan la necesidad de estudios adicionales, pero celebran este avance como un paso decisivo hacia el diseño de intervenciones nutricionales capaces de proteger el cuerpo desde sus estructuras más básicas.
