Estudios hechos en Harvard recomiendan uso de una planta para reducir el estrés en pocos días

El estrés es una respuesta fisiológica común que afecta a muchas personas a lo largo de su vida. Puede manifestarse como tensión física o emocional debido a situaciones que generan frustración, enojo o nerviosismo. La Clínica Mayo señala que el estrés puede impactar el cuerpo, los pensamientos, las emociones y el comportamiento.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el estrés como una preocupación o tensión mental provocada por diversas circunstancias, ya sean laborales, económicas, sociales o sentimentales. El estrés crónico, sin embargo, puede llevar a serios problemas de salud, como hipertensión, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, obesidad y diabetes.

Según los expertos de la Universidad de Harvard, una planta medicinal puede ser efectiva para aliviar el estrés: el romero. Este herbáceo tiene propiedades que ayudan a reducir el estrés, combatir la depresión y mejorar la memoria. El romero contribuye a la relajación al regular la presión arterial y disminuir la ansiedad.

Su aroma también se utiliza para calmar la mente en situaciones de estrés. Un estudio publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos resalta los efectos ansiolíticos y antidepresivos del té de romero, ya que incrementa los niveles de un biomarcador asociado con la depresión.

Harvard recomienda consumir 500 mg de aceite de romero dos veces al día para reducir la ansiedad. No obstante, es importante moderar su uso, ya que el consumo excesivo puede causar efectos secundarios como dolor de cabeza o mareos. Se aconseja consultar a un médico antes de iniciar su consumo para evitar posibles contraindicaciones.