Cómo vivir la menopausia sin renunciar a la sexualidad

Durante este 2025, más de 1.000 millones de mujeres en el mundo atravesarían la menopausia, una etapa natural en su ciclo vital que, a pesar de su impacto físico y emocional, continúa siendo un tema silenciado. Así lo advirtió el doctor Álvaro Rojas, director Médico de Abbott en Latinoamérica, quien invitó a las mujeres a no normalizar el dolor ni la incomodidad que puedan sentir en su vida sexual.

El especialista señaló que muchas mujeres siguen evitando hablar sobre su sexualidad en esta etapa, incluso en entornos médicos. “La sexualidad forma parte de la intimidad, y aunque es un tema complejo, debe ser abordado a tiempo. No hacerlo puede afectar la autoestima, las relaciones de pareja y la salud mental de la mujer”, explicó Rojas.

Uno de los síntomas más frecuentes, según el experto, es la sequedad vaginal, provocada por la disminución de los niveles de estrógeno. Esta condición puede causar dolor durante las relaciones sexuales —conocido como dispareunia— así como irritación, ardor e incluso sangrado. Además, puede derivar en el Síndrome Genitourinario de la Menopausia (SGM), una afección crónica que compromete la salud del sistema genital y urinario.

“La prevalencia del SGM alcanza entre el 50 % y el 70 % en mujeres en posmenopausia. Sin estrógenos, la capa superficial de la vagina se vuelve rígida y delgada, y eso genera múltiples complicaciones durante la intimidad”, afirmó el vocero de Abbott.

En Colombia, cerca del 12 % de la población corresponde a mujeres mayores de 50 años, y muchas de ellas podrían estar atravesando esta etapa sin acompañamiento adecuado. De hecho, la Organización Mundial de la Salud ha advertido que América Latina y el Caribe concentrarían 37 millones de casos de menopausia en el presente año.

“Muchas mujeres no se atreven a hablar de lo que sienten, pero ese silencio perpetúa el sufrimiento”, enfatizó Rojas. “Nuestra invitación es a perder el miedo y acudir al médico para encontrar el tratamiento más adecuado”.

Soluciones médicas y recomendaciones

De acuerdo con el especialista, existen soluciones seguras y eficaces que pueden aliviar los síntomas de la menopausia y devolver a las mujeres el bienestar en su vida íntima. Algunas de ellas son:

• Terapia Hormonal para la Menopausia (THM): Este tratamiento sustituye los niveles bajos de estrógeno y testosterona, ayudando a restaurar la libido y aliviar los síntomas físicos.
• Uso de lubricantes: Ideales para combatir la sequedad vaginal y evitar el dolor durante las relaciones sexuales.
• Ejercicios de Kegel: Recomendados para fortalecer el suelo pélvico, la vejiga y la vagina. “Estos ejercicios deben hacerse correctamente, con la vejiga vacía y repitiendo el movimiento varias veces al día para notar resultados”, comentó Rojas.

Además, el vocero insistió en la importancia de mantener una rutina de ejercicio físico regular, ya que esto ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, factores que inciden directamente en el deseo sexual. También destacó el rol de los profesionales en salud sexual para abordar posibles bloqueos psicológicos, que muchas veces pueden amplificar los síntomas físicos.

“La mente y el cuerpo están conectados. El miedo, la frustración o la vergüenza que rodean la sexualidad femenina en esta etapa deben ser eliminados. La menopausia no debería limitar el placer, ni el amor propio, ni la plenitud de una vida sexual activa”, concluyó.