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Día Internacional del Yoga: Un viaje hacia la salud integral y el equilibrio mental

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Resumen

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Hoy, 21 de junio, el mundo entero celebra el Día Internacional del Yoga, una iniciativa decretada por la Organización de las Naciones Unidas (ONU) en 2014, con el respaldo de 175 países. Esta jornada no solo reconoce los profundos beneficios físicos y mentales de esta práctica ancestral, sino que también la posiciona como una herramienta vital para el bienestar humano.

En diciembre de 2016, la UNESCO declaró al Yoga como Patrimonio Inmaterial de la Humanidad, subrayando su importancia cultural y su contribución a la salud global. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el yoga no solo mejora la salud física, sino que también fortalece el bienestar mental y espiritual, ayudando a prevenir y controlar enfermedades no transmisibles.

Bertulio Cardona, presidente de la Fundación Dharmapala y destacado instructor de yoga, destaca la relevancia de esta disciplina en la vida diaria. "El Yoga tiene muchos efectos terapéuticos que influyen positivamente en el estado físico, emocional y psicológico de quienes lo practican", afirma Cardona. Además, menciona que el yoga facilita el control del sueño, induce la relajación y contribuye significativamente a la meditación diaria.

Cardona explica el concepto del "vacío iluminado", un estado de relajación total que permite al cuerpo acumular energía y recargar células y neuronas. Este estado es fundamental para revitalizar el cuerpo y la mente, a menudo comparado con el proceso de recarga de una batería de vehículo.

Entre los múltiples beneficios del yoga, se destaca su eficacia como herramienta contra el déficit de atención, especialmente relevante para niños y adultos afectados por esta condición. En muchos países, el yoga ya forma parte de los programas educativos debido a su comprobado impacto positivo en la salud mental y emocional de los estudiantes.

A pesar de estos beneficios, Cardona lamenta la falta de espacios y talleres dedicados al yoga. Como parte de su compromiso con la difusión de esta práctica, la Fundación Dharmapala ofrece talleres gratuitos, siguiendo el principio fundamental de compartir el conocimiento del yoga sin costo alguno, en beneficio de toda la humanidad.

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