Esto pasa si estamos más de 3 horas frente a una pantalla

Pasar más de tres horas frente a una pantalla puede tener diversos efectos tanto en la mente como en el cuerpo de una persona. Los signos comunes incluyen fatiga visual, tensión muscular y dolor.

El uso excesivo de dispositivos móviles y pantallas en general puede causar problemas de salud a niños y adultos. Aunque se ha hablado de daño cognitivo por la exposición a la radiación emitida por las pantallas, hasta ahora no se ha comprobado que existe algún daño.

Sin embargo, se han observado problemas en el aprendizaje y el desarrollo de los niños debido al tiempo que pasan frente a las pantallas en lugar de realizar actividades enriquecedoras.

Además, la luz azul emitida por las pantallas puede interferir con el ciclo del sueño, lo que dificulta conciliar el sueño y puede afectar la calidad del mismo. En términos de bienestar mental, el uso constante de dispositivos electrónicos puede contribuir al estrés y la ansiedad, especialmente cuando se siente la presión de estar siempre disponible.

A nivel cognitivo, pasar mucho tiempo frente a pantallas puede afectar la concentración y la función cognitiva. lo que puede disminuir el rendimiento y la productividad en las tareas que requieren atención.

Por último, se ha observado una asociación entre el tiempo prolongado frente a pantallas y problemas de salud crónicos como la obesidad, la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares, posiblemente debido a la falta de actividad física.