Más de 40.000 corredores participarán en la Media Maratón de Bogotá
Especialistas piden preparación integral, valoración médica y atención a señales de alarma para correr la Media Maratón de Bogotá con seguridad.
Especialistas piden preparación integral, valoración médica y atención a señales de alarma para correr la Media Maratón de Bogotá con seguridad.
Los puntos clave serán generados automáticamente por IA y revisados por la redacción de El Frente.
El contexto histórico y los antecedentes serán generados a partir del archivo periodístico de El Frente.
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Más de 40.000 corredores nacionales e internacionales participarán en una nueva edición de la Media Maratón de Bogotá, que se disputará en las distancias de 10 y 21 kilómetros con salida y llegada en el Parque Metropolitano Simón Bolívar. En el marco del evento, especialistas hicieron un llamado a prepararse de manera integral y a no ignorar las señales de alerta que el cuerpo puede presentar durante la actividad física.
Los expertos señalan que, aunque cada vez más personas se suman a las carreras recreativas y al running, muchos lo hacen sin un plan de entrenamiento adecuado o sin una valoración médica previa, lo que puede incrementar el riesgo de complicaciones durante la competencia.
Entre las principales recomendaciones está realizar una evaluación médica antes de participar, especialmente para detectar enfermedades cardiovasculares, respiratorias o metabólicas que podrían representar un riesgo durante el ejercicio. Además, esta valoración permite establecer un plan de entrenamiento personalizado y ajustar tratamientos en personas con condiciones como hipertensión, diabetes o asma.
Especialistas advierten que síntomas como dolor, presión o ardor en el pecho, especialmente si se irradian hacia el brazo, cuello o mandíbula; palpitaciones persistentes; dificultad inusual para respirar; dolor intenso al inhalar o exhalar; sibilancias, mareos, desmayos o sudoración fría no deben atribuirse únicamente al esfuerzo físico y requieren atención médica inmediata.
El gerente médico de Sanofi, Carlos Salamanca, explicó que el ejercicio continúa siendo una herramienta fundamental para prevenir y controlar enfermedades cardiovasculares y metabólicas, incluso en personas con diagnósticos previos, siempre que la actividad física sea realizada bajo orientación médica y con supervisión profesional.
Los especialistas también recordaron que las personas con enfermedades respiratorias, como asma o enfermedad pulmonar obstructiva crónica, pueden participar en este tipo de competencias si cuentan con un adecuado seguimiento médico, cumplen su tratamiento, realizan un calentamiento apropiado y reconocen oportunamente cualquier cambio en su respiración.
Además del entrenamiento físico, recomiendan prestar atención a aspectos como la alimentación, la hidratación y la recuperación. Mantener una adecuada ingesta de carbohidratos antes de la competencia ayuda a garantizar la disponibilidad de energía, mientras que una correcta hidratación permite compensar las pérdidas ocasionadas por el sudor y disminuir el riesgo de fatiga. Al finalizar la carrera, aconsejan reducir progresivamente la intensidad del esfuerzo, caminar durante algunos minutos y realizar estiramientos para favorecer la recuperación muscular.
La gerente médica de Sanofi, Angélica Castaño, indicó que el objetivo no debe ser únicamente correr más rápido o recorrer mayores distancias, sino hacerlo de manera segura, con preparación adecuada y reconociendo cuándo el organismo requiere una pausa o una valoración médica.
Con la realización de la Media Maratón de Bogotá, los expertos reiteran que la preparación integral, el descanso, la buena alimentación, la hidratación y la identificación temprana de señales de alarma son tan importantes como el entrenamiento para disfrutar de una competencia segura.
