¿Quiere vivir más y mejor? La vida social es el mejor antídoto contra la depresión
Resumen
Promover actividades sociales en personas mayores puede disminuir el riesgo de depresión hasta en un 56% y la demencia en un 50%. Estas actividades, como las que ofrece Compensar, fortalecen la autoestima y fomentan un envejecimiento activo en Colombia.
Generado por Inteliegenica Artifical (OpenAI)
Mantener una vida social activa puede reducir hasta en un 56 % el riesgo de depresión en personas mayores, según un estudio publicado en la revista Psychological Medicine. En Colombia, donde más de 7.6 millones de personas tienen 60 años o más, esta cifra resalta la necesidad de promover entornos que favorezcan el envejecimiento activo.
Envejecer de manera saludable implica mucho más que el bienestar físico. También se trata de cuidar la salud emocional y preservar las conexiones sociales. “Las personas mayores que participan activamente en espacios de encuentro, conversación y recreación no solo fortalecen su autoestima, sino que también conservan su agilidad mental, movilidad y sentido de propósito”, explica Andrea Romero, coordinadora de los programas de Persona Mayor en Compensar.
Estudios adicionales respaldan estos beneficios: la Asociación Estadounidense de Psiquiatría Geriátrica indica que la vida social activa puede reducir el riesgo de demencia hasta en un 50 %, mientras que el Servicio de Salud Pública de los Estados Unidos advierte que el aislamiento social puede aumentar en un 29 % el riesgo de muerte prematura.
Ante esta realidad, Compensar ha diseñado una amplia oferta de actividades culturales, recreativas y de bienestar para mayores de 55 años. Entre ellas se destacan caminatas ecológicas, talleres de arte y manualidades, clubes de lectura, grupos de música y eventos de integración como la “Fiesta Generación Silver” y el “Encuentro de la Persona Mayor”. Solo en 2024, más de 8.500 adultos mayores participaron en estos programas, y en lo que va de 2025, ya se han beneficiado más de 3.600.
Cinco formas clave de fomentar un envejecimiento activo, según Compensar, son: asistir a caminatas ecológicas, participar en eventos culturales, unirse a clases de música o baile, explorar talleres creativos y formar parte de grupos de lectura o discusión. “El objetivo es que cada persona mayor se sienta valorada, conectada y activa, reconociendo su papel fundamental en la sociedad”, concluye Romero.
