Resumen
David Beckham, a sus 49 años, transforma su rutina de ejercicio. De cardio intenso pasa a ejercicios de fuerza como peso muerto y dominadas, buscando bienestar general. Entrena junto a su esposa, reforzando no solo su salud, sino su legado de disciplina.
Generado por Inteliegenica Artifical (OpenAI)
A sus 49 años, David Beckham ha rediseñado su enfoque del ejercicio, dejando atrás las rutinas intensivas de cardio que marcaron su carrera como futbolista para centrarse en la fuerza y el bienestar general. En una entrevista con Men’s Health, el exjugador del Manchester United y el Real Madrid explicó cómo su entrenamiento ha evolucionado desde que se retiró del fútbol profesional.
Durante más de dos décadas, Beckham basó su preparación física en potenciar su velocidad, resistencia y fuerza en las piernas, requisitos esenciales para su rendimiento en el campo. Sin embargo, ahora prioriza un enfoque más integral que incluye ejercicios compuestos como peso muerto, sentadillas y press de banca. Uno de los cambios más notorios ha sido su adopción de las dominadas, un ejercicio que antes evitaba pero que ahora considera esencial para su fortaleza general y para aliviar molestias en la espalda derivadas de antiguas lesiones.
El gimnasio también se ha convertido en un espacio de conexión con su esposa, Victoria Beckham, con quien entrena entre cinco y seis días a la semana bajo la guía del exjudoca Bobby Rich. Aunque tienen estilos diferentes—Victoria prefiere minimizar los descansos entre ejercicios—ambos disfrutan de la rutina compartida. “Me mantiene motivado”, confesó Beckham.
Más allá de su propio bienestar, el exfutbolista ve en su disciplina un ejemplo para sus hijos. “Creo que el hecho de que me vean en el gimnasio todos los días, manteniéndome activo, es suficiente para motivarlos”, señaló. Así, Beckham no solo redefine su entrenamiento, sino que también refuerza su legado de disciplina y salud.
